co jest

To znaczy okej, ale ja mam właśnie z tym taki problem. Np jak trenuje a nie mam profesjonalnej siłowni często też no ciężko jest mi wykonywać dobrze technicznie ćwiczenia i daltego że sprzęt no średniawy . A co co mi teraz chodzi? O moją psychikę, gdyż jak teraz chciałbym iść w tym kierunku to byłbym niezadowolony z treningu mam też słabą pamięć i [...]

[...] oraz dodając codziennie 3 serie deski oraz pompek(co prawda póki co to bardziej nauka pompek :D), zwłaszcza ze przy mojej aktualnej wadze 80kg na 187-188 wzrostu większość jest tłuszczem. Problem pojawia się z odżywianiem, nie jestem w stanie w 100% zbilansować swojej diety, głównie ze względów finansowych i bardzo niskiej tolerancji na [...]

Kolego nie masz co sie porównywać bo kazdy organizm jest inny to co ich nie zabiło Ciebie może więc jezeli kontrolujesz a widzisz ze cos Ci siada to usiadz wygodnie i zastanow sie czy chcesz zyc krotko ale byc duzym czy dluzej i byc mniejszym bo na takich dawkach jak leca zawodowcy to zeby zyc dlugo musialbys miec złote geny Zmieniony przez - [...]

[...] tygodniu też coś się robiło. Transport jeszcze wnosiłem płytek w tamten piątek to na 3 piętro wnoszenie 20 paczek 20-30 kg płytek (podłogowe cięższe, a ja spaślak 95 kg jestem) na szybkości, żeby zdążyć na zajęcia fajne nie jest, ale jakoś poszło i trochę hajsu zaoszczędzone bo za wnoszenie trzeba płacić. Pasowałoby coś robić, żeby te [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor1-1-819x1024.jpg Conor McGregor Instagram Conor McGregor jest „podekscytowany” walką o tytuł w wadze lekkiej w lipcu Były podwójny mistrz UFC Conor McGregor oznajmił w mediach społecznościowych, że jest „podekscytowany” lipcową walką o tytuł mistrza wagi lekkiej. To kolejny wpis mający wywołać szum [...]

Polecam na początek trochę podstaw z zakresu odżywiania - wizytę w dziale https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html i przeczytanie tematów podwieszonych. Jest w nich zawarte wszystko co najważniejsze by dobrze przeprowadzić okres redukcji tkanki tłuszczowej i zrobić to z głową. Trochę podstaw odnośnie planu treningowego - [...]

[...] kroku. Jego trener Mike Winkeljohn powiedział niedawno w rozmowie z BJPENN.com, że nadszedł czas, aby „Bones” ruszył w górę. „Chcę, żeby Jon walczył mając motywację. Kiedy jest gotowy do walki, która go motywuje, trenuje na najwyższym poziomie. Zawsze chciałem, żeby po prostu wyczyścił swoją dywizję i stworzył tam swoje dziedzictwo, w [...]

Nie wiem co sie stało , ale po 30 juz mocno palił brzuch ;-) tatuncio jest jak kot wygina sie bez zmeczenia ;-)

Sylwetka bardzo fajna , estetycznie - bez mocnego treningu siłowego bedzie cieżko zejsc niżej z fatem zachowując to co do tej pory wypracowales , wskakuj na zero zregenreujesz się a jak ruszą kluby to dotniesz reszte jeśli uznasz że jest nadal taka potrzeba

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-46.jpg mmajunkie.com Jon Jones jest gotowy stanąć do rewanżu z Dominickiem Reyesem, ale muszą być spełnione pewne warunki Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones stwierdził, że "z chęcią" zmierzyłby się w rewanżu z Dominickiem Reyesem w swojej kolejnej walce, ale pod pewnymi warunkami, które musi spełnić [...]

[...] dostępu do forum (niemożność zalogowania), nie wiedziałem gdzie ręce wsadzić i do kogo się przyczepić.. Osowiały spędziłem wieczór gapiąc się w czarny monitor. No ale już jest dobrze :-) Wczorajszy trening i wczorajsza miska. /SFD/2020/5/13/cab60fe102074f36959122611f3980bd.jpg /SFD/2020/5/13/d3f12d0572164883b141f72eb4835761.jpg [...]

[...] się (jak co roku) dla mnie dość wesoły okres - co tydzień jakieś uroczystości,więc lekko nie będzie, a motywacja do treningu ostatnio znowu w dół, cieszy chociaż fakt ,ze jest dużo pracy , bo jakbym do tego miał siedzieć w domu i nic nie robić, to by było mega słabo W ostatnich kilku dniach, wpadł tylko jeden szybki trening barki + triceps, [...]

[...] i tłuszczy, dodatkowo suplementuję monohydrat kreatyny - codziennie 5g. Od kiedy zacząłem ćwiczyć przytyłem już kilka kg, więc myślę, że tu robię wszystko ok. Kolejnym celem jest nauka elementów. Póki co uczę się stania na rękach, back lever i L-sit. Ostatnim celem jest praca nad mobilnością i wszechstronnością mojego ciała. Tu mam po prostu [...]

[...] na wiosła i zabawa w piwnicy ;) Wiosło nachwytem jakoś nie umiem się wczuć dlatego zrobiłem jakby dodatkową serie na backoffie zeby poczuć lepiej, ale za to hantlą już jest zaj**iscie mimo nie idealnej techniki to czuje plecy super. NO ale cieżar wymagający bo 115kg więc cieżko też pozycję trzyamć. Potem juz wiosło w opraciu o ławkę [...]

Moim zdaniem te 1800 kcal nie jest złym pomysłem. Tobie potrzeba raczej rekompozycji a nie redukcji. Co do treningów w czasie grypy to mamy o tym fajny temat: https://www.sfd.pl/Pomys%C5%82y_na_treningi_w_domu-t1201318.html Dziękuję za link, poprzegladam go i poszukam coś dla siebie. 1800 kcal na redukcji, bez kardio, siedzący tryb życia + [...]

gryf wygląda na całkiem spoko. Ma łożyska igiełkowe,a te jeśli są dobrej jakości to dają dobrą "płynność",co jest przydatne w treningach crossowych. Wytrzymałosć też w zupełności wystarczy.

Moim zdaniem te 1800 kcal nie jest złym pomysłem. Tobie potrzeba raczej rekompozycji a nie redukcji. Co do treningów w czasie grypy to mamy o tym fajny temat: https://www.sfd.pl/Pomys%C5%82y_na_treningi_w_domu-t1201318.html Dziękuję za link, poprzegladam go i poszukam coś dla siebie. 1800 kcal na redukcji, bez kardio, siedzący tryb życia + [...]

Moim zdaniem te 1800 kcal nie jest złym pomysłem. Tobie potrzeba raczej rekompozycji a nie redukcji. Co do treningów w czasie grypy to mamy o tym fajny temat: https://www.sfd.pl/Pomys%C5%82y_na_treningi_w_domu-t1201318.html

Indeks Glikemiczny, po którym to można obliczyć Ładunek Glikemiczny ma znaczenie chociażby dla osób z hipoglikemią reaktywną, gdzie wskazana jest dieta niskowęglowodanowa i łączenie produktów węglowodanowych z białkami, tłuszczami i błonnikiem, aby spowolnić rozkład węglowodanów, a tym samym obniżyć indeks. Są osoby z hipoglikemią, które także [...]

[...] o skutkach ubocznych, których nie ma wypisanych na ulotce, a są cholernie ważne. Nikt kto nie przeżył czegos takiego w wieku nastu lat nie wie w jakim stanie psychicznym się jest kiedy dowiadujesz się, że Twój sisuiak nie działa. Do wszystkich walczących, trzymam za Was kciuki, mam nadzieję że się wyleczycie i pamiętajcie o pozytywnym [...]